ОПРОС
Вы любите готовить?
Результаты
» » » Как готовить суп минестроне низкокалорийный?


Как готовить суп минестроне низкокалорийный?

Опубликовано: 22-07-2015, 20:33
Просмотров: 1136
2

суп минестроне низкокалорийныйМинестроне для похудения – идеальный рецепт, который оценят активные приверженцы диетического питания. Легкий овощной суп быстро усваивается, содержит максимум полезных микроэлементов и витаминов. Сытные компоненты блюда надолго заглушают чувство голода. Суп минестроне для похудения – лучший вариант, который вы могли бы выбрать. Готовится овощной супчик всего 20 минут. Суп минестроне низкокалорийный. Калорийность одной порции не превышает 50 кКал.

  • Рецепт опубликовал:
  • После приготовления вы получите: 3-4 порции
  • Подготовка:
  • Готовка:
  • Приготовление:
  • Калорийность: 50 кКал на порцию

Суп минестроне для похудения: рецепт

  • розовые томаты – 100 г
  • кабачок молодой – 100 г
  • горошек зеленый – 50 г
  • кукуруза сахарная – 50 г
  • чеснок – 3 зубка
  • красная сладкая луковица
  • красный перец болгарский – 2 шт.
  • соус соевый – 3 ст. л
  • масло виноградных косточек – 4 ч.л.
  • очищенная вода – 1000 мл

Как готовить суп минестроне

1. Смажьте дно эмалированной кастрюли виноградным маслом. Поставьте на средний огонь. Снимите кожуру с кабачка, нарубите его кубиками. Лук слайсируйте тонкими полукольцами. Мелко порубите чеснок. Перец разделите на половинке, уберите семена, разделите на тонкие пластины. Отправьте смесь овощей на горячее масло. Перемешивайте, чтобы зарумянить лук и кабачок.

2. Промойте горошек и кукурузу, добавьте к овощному миксу в кастрюле. Тщательно перемешивайте. Томаты аккуратно очистите, разрежьте на 6 частей. Перемешайте с оливковым маслом до пастообразного состояния. Добавьте к овощам в кастрюлю. Залейте водой и смешайте с соевым соусом. Варить 10 минут.

3. Подавайте на стол, украсив зеленью. В дополнение можно подать жаренные гренки или тосты с легкой сметано-чесночной заправкой.

Теперь в вашем кулинарно-диетическом вооружении есть блюдо оригинальное и вкусное – суп минестроне: рецепт овощной для похудения. Помогает избавиться от пары сантиметров на талии, не прибегая к диетам и физическим упражнениям до потери пульса. Представляем вам еще один рецепт, также диетический и  очень аппетитный – диетический минестроне.

Гастрономического вдохновения и вкусных блюд на столе!

Приветствуем Вас на кулинарном портале для гурманов - igourmand.ru. На нашем портале собраны самые разные рецепты со всего мира: от экзотической малайзийской до традиционной русской кухни. В каждом рецепте Вы найдете подробный список ингридиентов, а также пошаговую инструкцию по приготовлению. Наши советы по приготовлению и оформлению помогут Вам приготовить по истине незабываемое блюдо! Готовьте, делитесь впечатлениями в комментариях, предлагайте свои версии рецептов. Удивим вкусовые рецепторы!