ОПРОС
Вы любите готовить?
Результаты
» » » Рецепт диетического салата "Цезарь" с курицей


Рецепт диетического салата "Цезарь" с курицей

Опубликовано: 24-08-2015, 13:48
Просмотров: 1754
1

диетический салат цезарьНизкокалорийное блюдо может быть вкусным. Это доказывает оригинальный диетический салат "Цезарь" с курицей. Весь секрет не только в правильной обработке продуктов, но и заправке.

Диетический соус для салата "Цезарь" можно готовить на основе сметаны или обезжиренного йогурта. Будьте уверены, что диетический "Цезарь" не оставит лишние сантиметры на вашей талии после сытного перекуса!

  • Рецепт опубликовал:
  • После приготовления вы получите: 3-4 порции
  • Приготовление:
  • Калорийность: 143 кКал на 100 г
 
 

Что нам нужно для диетического салата "Цезарь" с курицей?

  • свежий хлеб с отрубями – 120 г 
  • горчица французская неострая – 2 ч.л.
  • сметана 10% жирности – 60 мл
  • зелень свежая – небольшой пучок
  • обезжиренный домашний сыр – 90 г 
  • капуста пекинская – 280 г 
  • спелые красные томаты – 80 г 
  • филе куриное охлажденное – 120 г 

Салат "Цезарь" для похудения

1. Хлеб нарубите крупным кубиком. Зарумяньте на сухой сковороде со всех сторон. Дайте остыть. Зелень мелко изрубите. Сыр нарежьте крупным кусочками.

2. Филе промойте под проточной водой. Зачистите пленки. Нарежьте продолговатыми брусками. Готовьте в пароварке 5 минут. 

3. Капусту тщательно промойте. Снимите верхние листья, разрежьте головку на 3-4 части. Помидорки ошпарьте, аккуратно снимите кожицу. Нарубите крупными дольками. Удалите лишний сок с помощью кулинарной салфетки. 

4. Смешайте рубленую зелень, нежирную сметану и порцию французской горчицы. На тарелку выкладывайте просушенные листики капусты, курицу, сухарики, кубики сыра, томаты. Подавая к столу, полейте сметанным соусом. 

Все секреты того, как приготовить вкусный салат "Цезарь" с курицей, теперь уже есть в вашей кулинарной копилке. Впереди – новое гастрономическое, не менее вкусное открытие – "Цезарь" с креветками. Морепродукты идеально сочетаются с хрустящей фактурой сухариков и оригинальной традиционной заправкой. 

Готовьте с удовольствием и удивляйте близких новыми рецептами!

Приветствуем Вас на кулинарном портале для гурманов - igourmand.ru. На нашем портале собраны самые разные рецепты со всего мира: от экзотической малайзийской до традиционной русской кухни. В каждом рецепте Вы найдете подробный список ингридиентов, а также пошаговую инструкцию по приготовлению. Наши советы по приготовлению и оформлению помогут Вам приготовить по истине незабываемое блюдо! Готовьте, делитесь впечатлениями в комментариях, предлагайте свои версии рецептов. Удивим вкусовые рецепторы!